Hallo, berjumpa kembali bersama mimin
Mitos Kesehatan, bagaimana kabarnya sahabat - sahabat sekalian? mudah - mudahan tetap sehat dan bugar setiap harinya sehingga dapat melaksanakan kegiatannya dengan baik dan lancar, aamiin.
 |
| Tips Kesehatan Agar Tidur Berkualitas |
Mumpung mimin
Mitos Kesehatan sedang mempunyai waktu luang yang banyak, jadi mimin manfaatkan untuk merawat blog Mitos Kesehatan ini saja deh, nah jumpa kali ini mimin ingin berbagi tentang Tips Kesehatan, apa hayoo? yaitu
Tips Agar Tidur Berkualitas. Bagi kalian yang mempunyai segudang pekerjaan yang menunggu untuk diselesaikan pasti dong butuh badan yang sehat dan kuat. Dan salah satu cara untuk tetap bugar adalah
istirahat yang cukup namun berkualitas.
Ya, sebagaimana kita ketahui tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah berkerja seharian penuh setiap harinya. Dalam hal ini, tidur malam selama kurang lebih 7 - 8 jam setiap hari menjadi salah satu kebutuhan wajib setiap orang. Jadwal tidur yang selalu berubah-ubah tentulah akan merusak jam tidur yang sudah anda buat. Banyak dari kita yang sangat berharap bisa tidur tepat waktu setiap malamnya dengan cara yang mudah. Lalu, adakah tips mudah agar tidur tepat waktu setiap hari...???.
Sahabat Mitos Kesehatan. Begitu banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh dari tidur cukup dan berkualitas seperti badan menjadi lebih segar setiap paginya, meningkatkan konsentrasi dan lebih produktif di tempat kerja. Kebiasaan begadang dengan teman, menonton acara televisi maupun melihat film favorit di layar komputer atau laptop merupakan beberapa aktivitas yang merusak jam tidur malam anda. Mulai hari ini, berjanjilah untuk tidur tepat waktu dengan menerapkan tips berikut ini :
- Ketahui Waktu Tidur Malam Anda. Dalam hal ini, anda harus tahu, jam berapa biasanya anda tidur malam setiap hari.
- Jika anda terbiasa tidur malam diatas jam 21.00 malam. Maka secara otomatis jam tidur malam anda sudah berkurang dan ini tidak baik bagi kesehatan tubuh anda.
- Sebagai ilustrasi agar anda mulai tidur tepat waktu setiap malam : Saya (penulis) terbiasa tidur jam 23.00 malam setiap hari dan ingin tidur tepat waktu pada jam 21.00 malam. Di malam berikutnya, saat waktu di ponsel menunjukkan pukul 18.00, saya ubah waktunya menjadi dua jam lebih cepat yaitu pukul 20.00. Kemudian mengatur alarm ponsel supaya berbunyi pada pukul 23.00.
- Saat alarm ponsel berbuyi, waktu menunjukkan pukul 23.00, waktunya untuk tidur malam. Padahal, waktu sebenarnya baru pukul 21.00 malam.
- Dengan menerapkan tips ini saya selalu tidur tepat waktu pada jam 21.00 setiap harinya. Mungkin tips ini dapat menjadi solusi yang begitu mudah untuk diterapkan, agar dapat tidur tepat waktu dan cukup setiap hari.
Demikianlah artikel
Tips Kesehatan Agar Tidur Berkualitas, semoga dengan artikel ini, kalian semua bisa merasakan manfaatnya, yaitu dapat tidur dengan nyenyak dan berkualitas, jika kalian masih punya banyak waktu luang, tak ada salahnya untuk sempatkan membaca Artikel
Mitos Kesehatan Seputar Kanker Serviks.
Salam Kesehatan,
Mitos Kesehatan
