 |
| Tips Menjaga Kesehatan Mata |
Tips Kesehatan Menjaga agar Mata Anda Tetap Bugar
Mata merupakan salah satu indera pada tubuh yang mempunyai peran penting untuk manusia dalam menjalani kehidupannya. Dengan mata yang sehat dan bugar, kita bisa memandang indahnya ciptaan Allah SWT ini, dengan mata yang sehat kita bisa memandang senyuman indah suami atau istri Anda, maka dari itu sangatlah penting bagi kita menjaga mata agar tetap sehat dan bening.
Sesungguhnya penyakit mata yang bisa menyerang mata Anda jumlahnya banyak sekali, namun penyakit-penyakit mata seperti miopi, katarak, dan teman-temannya itu bisa kita hindari jika kita mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan mata kita.
Ada beberapa tips kesehatan untuk
menjaga mata kita, dan dapat terhindar dari penyakit - penyakit mata tersebut. Berikut adalah artikel mengenai
Tips Menjaga Kesehatan Mata dari
Mitos Kesehatan yang diambil dari banyak sumber.
1. Telusuri riwayat kesehatan mata keluarga Anda
Bertanyalah pada anggota keluarga khususnya kedua orang tua Anda. Apakah salah satu atau kedua Orang Tua Anda mempunyai riwayat penyakit mata keturunan dari Kakek dan Buyut?, karena hal ini mempengaruhi kondisi kesehatan mata Anda, apakah Anda memiliki resiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak, jika iya maka segeralah memeriksanya ke Dokter kesukaan Anda untuk berkonsultasi mengenai kondisi Anda.
2. Menjaga jarak pandangan mata.
Jagalah jarak pandangan mata Anda ketika berinteraksi di depan layar komputer, laptop maupun televisi. Jarak pandang mata yang ideal adalah sekitar 50-100cm. Perhatikan juga ketika Anda membaca buku. Jarak pandang yang bagus untuk membaca buku sekitar 30cm. Hal ini bertujuan agar kesehatan mata terhindar dari penyakit rabun dekat atau miopi.
3. Menghindari mengucek mata
Jangan terlalu sering mengucek mata Anda ketika terasa gatal, atau terkena debu. Ketika tangan Anda kotor setelah memegang suatu benda, maka akan dapat menyebabkan terjadinya infeksi terhadap organ mata Anda yang berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
4. Melatih kebiasaan untuk mengistirahatkan mata
Jangan memaksakan mata Anda untuk berlama-lama beraktivitas di depan layar komputer atau laptop. Bila Anda terlalu lama beraktivitas yang menyebabkan mata Anda lelah, mata akan menjadi sakit. Maka mengistirahatkan mata adalah pilihan yang bijak agar kesehatan mata Anda tetap terjaga.
5. Perbanyak konsumsi makanan bervitamin A
Makanlah makanan seperti wortel yang kaya akan kandungan vitamin A. Karena kandungan vitamin A pada wortel sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata manusia.
6. Memakai eyes-protector atau pelindung mata.
Usahakanlah untuk selalu memakai pelindung mata dalam segala aktivitas seperti ketika mengendarai motor, berenang, menyelam, dan sebagainya. Banyak model kacamata atau pelindung mata yang dibentuk khusus untuk berolahraga, tujuannya tentu untuk menghindari terjadinya cidera mata dan iritasi karena debu.
7. Memeriksa Mata
Buatlah jadwal rutin untuk mengunjungi Dokter Mata yang Anda sukai, hal ini dimaksudkan agar terhindar dari penyakit mata yang menyerang sewaktu-waktu.
8. Berhenti untuk merokok
Anda seorang yang merokok?, segeralah membuat rencana untuk menghentikan kebiasaan buruk ini. Merokok selain merugikan diri sendiri, juga merugikan orang lain yang terkena asapnya, bahkan menurut beberapa sumber perokok pasif akan mengalami resiko penyakit yang lebih besar daripada perokok aktif. Merokok juga dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik.
Itulah beberapa tips bagaimana cara menjaga kesehatan mata Anda. Jagalah kesehatan mata Anda sendiri sekarang juga. Baca juga mengenai
mitos-mitos tentang mata yang mungkin harus Anda ketahui. Semoga artikel dari Mitos Kesehatan ini bermanfaat bagi Anda dan keluarga Anda.
Salam Kesehatan,
